Forever C9 program

Fontosnak tartom, hogy évente egyszer, ha tehetjük, kétszer tisztítsuk meg a szervezetünket minden felesleges anyagtól. Ebből a célból kezdtem el nézegetni a C9 programot. Ilyenkor természetesen minden oldalon ilyen témájú képekkel találom szembe magam, de gondolom ez ismerős nektek is.

A C9 program lényege, hogy megmutassa, hogyan kell tudatosan étkezni, mozogni. Elindít egy sokkal egészségesebb úton, mely a test alakulásán át is megfigyelhető. Remélhetőleg a kilenc nap alatt egy új életformát hoz létre, melyet vagy a következő programmal vagy önerőből tud az ember folytatni.

Rengeteg motiváló képet láttam az interneten, melyek eszméletlen súlyveszteségeket mutattak be a kilenc nap alatt. Mivel nem vagyok túlsúlyos, nem szerettem volna drasztikusan fogyni, engem talán a kíváncsiság vezetett oda, hogy elkezdjem. Meg persze a méregtelenítés lehetősége, ami fontos a szervezetnek. Ha nem tömjük felesleges tápanyagokkal, akkor az emésztés nem vesz el energiákat.

A programmal elérhető a méregtelenítésen kívül súlyvesztés is, ami természetesen nem drasztikus, de centikben látható a változás. Ezt szeretném bemutatni nektek saját magamon.

Instagramon ismertem meg Petrát, aki azóta már jó ismerősömként elindított a „úton”. Az ő segítségével kezdtem el és vittem végig ezt a kihívást. Nem féltem a programtól, de az első két napban nem enni semmit egy olyan lánynak, aki imád enni… Szóval mindenképp a komfortzónámon kívülre esett. Petrát bármikor megtaláljátok, ő éjjel-nappal a segítségetekre van, csak ajánlani tudom annak, aki szeretne belevágni. Nélküle nehéz lett volna, az első pár napban ő tartotta bennem a lelket.

Mit tartalmaz a csomag?

• ·       ALOE VERA GÉL (2 üveg)
• 
  
• ·       FOREVER LITE ULTRA SHAKE (egy csomag fehérje por)
• 
  
• ·       FOREVER THERM (Minden napra 2 db, C-vitamint, B6, B12 vitaminokat 
• tartalmaz, ami segíti az energiatermelő anyagcsere folyamatokat)
• 
  
• ·       FOREVER FIBER (Naponta egy tasak, növényi rostokat tartalmaz)
• 
  
• ·      FOREVER GARCINIA PLUS (Naponta 6 db a főbb étkezések előtt kell bevenni 20 perccel, hidroxi-citromsav (HCA) tartalma hozzájárul a normál testsúly megtartásához és a testsúly csökkentéséhez)

Fontos, hogy a napi 2-3 liter vízről is gondoskodjuk, ezt egyértelműen igényli a szervezetünk és telítettség érzést is okoz. Napi 20-30 perc testmozgást sem szabad elfelejteni, ami a program után az életünk részévé fog válni.

A csomagban van egy füzet, ami precízen és pontosan mindent leír. Kezdve a célok megfogalmazásától a test adataiig. Centit is küldenek így megkönnyítik a méredzkedést, egy táblázatban vezethetjük az adatainkat. Mérni az első, harmadik, hatodik és kilencedig napon kell.

A füzetkében recept ötletek és shake újítások is megtalálhatóak, amik igazán nagy segítségek a mindennapokban.

Az ára: 34 977 Ft (Soknak tűnhet, de ha belegondolunk, hogy hány étkezést spórolunk meg vele, máris barátságosabb.)

Első nap:

Ilyenkor nem viszünk be szilárd táplálékot, vagyis ez a cél. Megengedett egy kis zöldség (uborka, paprika, paradicsom), de akkor mi ebben a kihívás? Szóval az első nap étel nélkül. Csak shake és aloe vera (ami az első pár napban iható, de sajnos a végére már nehezen ment le). Mivel egész nap dolgoztam nem figyeltem az étkezésre tele voltam energiával, ám mikor hazaértem és leültem a kanapéra rám jött a fejfájás és az émelygés. Nem volt jó érzés, de csillapította az aloe vera. Akkor jött el az a pillanat, mikor rá kellett vennem magamat az edzésre. Crossfitről szó sem lehetett (a kanapén alig volt erőm ülni) így elmentem kocogni, a futni erős túlzás lett volna. Lefutottam 4 km-t szóval büszke voltam magamra!

Második nap:

Hasonlóan telt a napom az elsőhöz képest, az étel nélküliséget jól bírtam. Bár már reggel óta a harmadik napi vacsorám járt a fejemben… Az aznapi futást nehezebben bírtam, mint első nap, szóval az energia többlet ezekben a napokban messze elkerült. Szerencsére nem lettem rosszul, mint az első nap, így könnyebben viseltem az akadályokat.

Harmadik nap:

Úgy vártam ezt a napot, mint a megváltót. Az ember nem is gondolná, mennyire hiányzik az életéből a táplálkozás folyamata. Ettől a naptól kezdve megváltozik a napi tápanyag bevitel, 600 kalóriát lehet fogyasztani. Fel is bontható 300 ebédre, 300 vacsorára. Ebédidőben rosszullét jött rám, amit egy mini uborkával csillapítottam, sajnos ilyenkor nem tehet mást az ember. Vacsorára terveztem be az étkezést, ami csirkemell volt salátával. Ezen a napon is a futásig jutottam, nem mertem belevágni egy edzésbe.

Az első méredzkedés, amiben nem csalódtam. Van ennek eredménye, csak kitartóan kell csinálni. Engem nem a felesleges kilók elvesztése érdekelt, hanem maga a folyamat. Érdekelt mit indít el bennem.

Negyedik nap:

Erre a napra kirándulást szerveztünk az óvodával, vagyis egész nap mentünk, hegynek föl-hegynek le és 28 össze-vissza rohangáló gyermekre figyeltem. Tartottam a programot és ugyancsak vacsorára főztem magamnak. Mivel ezen a napon éreztem először igazán, hogy sokkal több energiám van, ezért elmentem Crossfitre, ahol rendesen kihajtottam magamat. Érdekes módon jól bírtam és feldobódva értem haza. Természetesen a napi 3 liter vízről egyik alkalommal sem felejtkeztem el!

Ötödik nap:

Ilyenkor éreztem azt, hogy nincs megállás. Így már bármeddig bírni tudom a programot, nem jelent gondot. Sokkal több energiám van: Érzem a reggeli ébredésnél, az éjszakázásoknál, az edzésnél (ahhoz képest, hogy kevesebb kalóriát juttatok be a szervezetembe).

Hatodik nap:

Szombat, ami a pihenésről szól. Kivéve nekem: egész napos hostess munka-mosolygás-kedvesség-figyelmesség-9 óra egy helyben állás. Vagyis leterhelt voltam, de ezen a napon ebédre fogyasztottam el a 600 kalóriát. Lazacot sütöttem salátával, ezzel próbáltam kiengesztelni magamat a hétvégi munka miatt. Sikerült is! 9 óra munka után korábban csak leültem és néztem volna ki a fejemből. De nem most! Ezek után leutaztam Velencére a barátomhoz és futottam 30 percet. Megkaptam a kellő visszacsatolást tőle, hiszen megjegyezte, hogy a testemen is megjelentek a változások, kell ennél több?

Ezen a napon történt meg a második mérés, ami még kevesebb kilót és több elvesztett centit hozott.

Hetedik nap:

Innentől kezdve már tényleg séta galopp. A reggeli vaníliás shake már annyira unalmas lett, hogy kinyitottam a kis füzetet és a kókusztej mellé egy kis cukrozatlan kakaóport szórtam, így máris egy finom csokis shaket kaptam. Mennyei salátával leptem meg magamat és futottam a Velencei tó partján, ami már maga egy ajándék.

Nyolcadik nap:

Utolsó előtti nap. Tipikus állapot, boldogság, hogy mindjárt vége, szomorúság, hogy ezek után mi lesz velem? Nyilván megpróbálok nem engedni a csábításnak, de azért a napi 600 kalóriát megemelem. Szerettem a programot, sokkal könnyebben betartja az ember a szabályokat, ha tudja, hogy le is kell írnia.

Kilencedik nap:

Reggel azzal kezdtem a napot, hogy megmértem magamat mindenhol, lássuk az eredményeket:

Mellkas: -1,5 cm
Felkar: nem fogytam szerencsére
Derék: -4 cm
Csípő: -4 cm
Comb: -3 cm
Vádli: -1 cm
Testsúly: -2,3 kg

Az eredményekkel nagyon elégedett vagyok, ahova feljött rám az évben egy kis felesleg az onnan le is jött, ilyen a csípő, derék, comb. Vádliból és felkarból nem igazán szerettem volna fogyni, hiszen edzettem végig. Talán a súly miatt vagyok csalódott egy kicsit, mehetett volna még egy pici le, de a jelenlegi testsúlyommal elégedett vagyok.

Ha megtetszett a program és nem válaszoltam meg minden kérdéseteket írjatok nyugodtan!

Nonó